精神病學

在現在這樣的一個高壓社會中，患上精神方便疾病的人越來越多，尤其是憂鬱症的人越來越多。要學會怎樣緩解精神壓力。那麼什麼是精神病學？怎麼緩解精神壓力呢？下面為大家介紹。

方法/步驟

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精神病學代醫學科學的一個重要組成分支，它主要研究精神障礙的病因、發病機理、病象和臨牀規律以及預防、診斷、治療和康復等有關問題。是現現代精神病學不單涉及各種精神病、神經症、心身疾病或伴隨軀體疾病的精神障礙的診治，還涉及到適應障礙、人格障礙、性心理偏異，以及諸多類別的兒童智力、能力或品德上發育障礙的防止、矯正和處置問題。現代精神病學在理論上涉及自然科學、心理科學和社會科學的若干分支，在實踐上已發展到與社會心理衞生相結合的階段。

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發笑、幽默、自我解嘲。當處於尷尬、難堪的困境時，用不自主的發笑或故意開玩笑説俏皮話作自我解嘲，以減輕精神緊張的程度。出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。

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沉着、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。

注意事項

既然昨天及以前的日子都過來了，那麼今天及以後的日子也一定會安然度過。因此，大家不妨豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效地緩解和消除精神緊張壓力，同時也對健康大有裨益。