霧霾天氣注意事項 快來get

1、外出戴口罩

2、在家中關閉門窗

3、合理飲食，注意休息

4、提前安排出行

5、注意個人衞生

6、減少熬夜

方法/步驟

1

外出戴口罩? 霧霾天氣非必要情況大家應儘可能少出門，取消晨練，出門時最好戴上防霧霾口罩防護。

2

在家中關閉門窗 霧霾天氣減少開門窗時間，避免污染物進入室內。選用合適的空氣淨化器或新風機，淨化室內空氣。同時注意保持室內清潔，及時清掃。

3

合理飲食，注意休息 儘量避免辛辣刺激食物的攝入，多吃易消化且富含維生素的新鮮蔬菜水果，如銀耳，梨，柿子，黑木耳、豬血等具有滋陰潤肺功效的食品。多喝水，加快身體的新陳代謝，保證充足睡眠提高身體的免疫力。

4

提前安排出行 霧霾天氣，各地都頒佈了機動車限行政策，高速公路也可能會關閉，如果需要外出，最好提前合理規劃，乘坐公交或高鐵等出行。

5

注意個人衞生 外出後及時清潔面部及口鼻腔，適度增加沐浴頻次、注意清潔頭部污垢保證人體清潔程度。

6

減少熬夜 早睡早起，保證睡眠時間，讓身體處於良好狀態。