哈密瓜吃了有什麼好處

哈密瓜是一種水果，吃了有以下幾個好處：

1. 提供豐富的水分：哈密瓜約90%是水分，能夠幫助保持身體水分平衡，防止脱水。

2. 低熱量高纖維：哈密瓜是低熱量的水果，每100克只含有約34卡路里。同時富含膳食纖維，可以促進消化、減少便祕。

3. 豐富的維生素C：哈密瓜是維生素C的良好來源，每100克中含有約26毫克的維生素C，有助於增強免疫系統、促進傷口癒合和抗氧化。

4. 富含抗氧化劑：哈密瓜富含β-胡蘿蔔素和維生素C，這些抗氧化劑有助於降低慢性疾病風險，包括心臟病和某些癌症。

5. 有利於眼睛健康：哈密瓜含有豐富的維生素A，對眼睛健康至關重要，可以預防夜盲症和保護玻璃體健康。

總的來説，哈密瓜是一種營養豐富、低熱量且水分充足的水果，可以提供身體所需的維生素和礦物質，並有助於保持健康和預防疾病。