快步走能減肥嗎 下面為大家解答

1、快走是可以達到減肥的效果的，每天快走40分鐘和慢跑騎車打羽毛球的運動都是一樣的，可以起到燃燒脂肪的作用。

2、同時也可以有效的預防中風，糖尿病，骨質疏鬆等疾病的發生，同時也能夠強身健體。但要注意快走的時候要講究速度的間隔，先是正常的速度走，然後再進行快走，這樣進行交替着。

3、同時快走還能夠提高精神，使心情愉悦。也能夠有效的抵抗骨質疏鬆的情況發生。快走同時還能夠促進心肺的功能。