特殊疫情時期如何科學護眼 這些動作不能忘

1、增強體質，遠離疫情

特殊疫情時期，要儘量多“宅”在家：充足睡眠，適當休息，室內運動，可多聽聽輕鬆愉快的音樂。

2、愛眼護眼

特殊疫情時期“宅”在家，可以閲讀書寫，可以有節制地瀏覽電腦手機瞭解疫情及防護科學知識。

3、遵循“20-20-20”口訣

閲讀書寫看手機及電腦等20分鐘後，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠方至少20秒以上放松下（去廚房、陽台、客廳等地眺望遠處放鬆休息）。

4、注意“一寸一拳一尺”的姿勢

握筆手指離筆尖一寸，胸口離桌一拳，書本離眼睛一尺。

5、以下情況在做好防護前提下需要及時就診：

突發眼紅痛伴頭痛。

突發視物模糊、視野缺損、暗影固定遮擋。

眼部外傷後伴視物模糊眼痛等。