寒露養生原則 寒露養生原則介紹

1、在飲食上應遵守“滋陰潤肺，少辛增酸”的原則，以適應寒露的氣候特徵。辛辣、刺激的食物容易引起肺燥，而秋季正是肺部最敏感脆弱的時候，所以秋天是最不適合吃辣的時節。

2、防寒保暖：白露身不露，寒露腳不露”——這就是最好的養身之道。另外，秋季是腹瀉的多發季，做好腹部的保暖能有效預防腹瀉疾病的發生。

3、早睡早起，保證睡眠：秋季宜早睡早起，保證睡眠充足，注意勞逸結合，這樣不僅能夠讓身體狀態好轉，精神狀態也會變好。深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮。

4、室內保濕：秋季氣候容易乾燥，特別是寒露過後，乾燥的現象愈發明顯了，這時室內保濕工作要開始了。

5、生命在於運動，寒露時節，温度嚴重下降，人的免疫力也相對不足，這時候需要增加運動來健身保健，同時也需要注意運動的選擇，避免運動過度而引起身體不適。