夜晚加餐應吃什麼好 夜晚加餐可以吃什麼好

1、牛奶是晚上加餐最好的首選食物。

2、如果晚上要加餐的話，不建議吃些油膩不容易消化的食物，容易引起失眠，也不建議吃辛辣，刺激性的食物，如烤串，烤腸等。

3、建議如果晚上想加餐的話，可以考慮喝牛奶，牛奶含有豐富的動物蛋白，鈣質以及多種維生素礦物質，對人體很有益處，睡前喝牛奶，不僅有利於人體對鈣質以及營養成分的吸收和利用，還有促進睡眠的作用。