女人腎虛易引發健康問題四方法簡單補腎

　女人腎虛可以引起許多疾病，如　1、頭髮乾枯、發黃、早白、脱落、稀疏，所以養腎對於頭髮具有重要的意義。　　2、牙齒，除了頭髮，牙齒不好也是跟你的腎息息相關的。因為牙齒是骨之餘，腎虛的人毛髮骨牙腦都會受到影響。另外因為腦髓是腎精所致，所以腎虛者會明顯的感到腦力不足，所以要保養頭髮、骨髓、大腦都必須保養腎。3、耳朵，耳朵的靈敏度跟腎精氣的盛衰密切相關。聽力減退多因為腎虛或者腎衰引起，所以應該多注意腎精的保養。耳朵可以説是人體重要的信息窗口。雖然只是人體的小小一部分，然而卻有着對全部內臟預報的全息作用。4、血壓升高，很難想到高血壓也與腎虛有關，但現實確實如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱為腎性高血壓，約佔成人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的首要構成局部。5、腰痠腿疼，腎虛還有能夠惹起頸椎病，腰間盤凸起等病症，讓你坐也不是，躺也不是，真實是有磨難言。6、更年期提早，潮紅、冷汗、月經週期拖後，心情動搖……這些更年期症狀假如找上了30歲的你，就該去查驗一下你的腎能否有問題了。中醫以為虛證的實質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。下面為大家講述幾種簡單的補腎的方法

方法/步驟

1

壯腰健腎的方法，鍛鍊腰部，氣血運行好，這樣就會起到健腎養生的作用。那麼要怎麼做呢?其實很簡單：兩腿直立，兩手臂伸直，頭向後仰，然後做彎腰、屈膝的動作，接着起立，再重複做。每日做，日久便可以改善腰部血的運行，使你的腎氣增強。　

2

搓耳健腎法，每天早晚搓耳，擰耳，對於耳朵和腎以至於全身都有好處。因為中醫認為耳朵是腎的外竅，所以通過對耳朵的按摩，會對腎產生良好的刺激。而且耳部密佈着五臟六腑的穴位，搓耳、擰耳以及輕輕拍打耳廓對全身都有好處，屬於全息療法。　

3

口齒健腎的方法，牙齒是腎之餘，腎主骨，齒、骨、腎本是一家，所以通過鍛鍊口齒可以達到養腎的作用。每日早晚叩齒，每次20-30次即可。　

4

養足健腎法，足是腎經的“發展地”，也是膀胱經的起始。足底部有許多個穴位，所以足與腎有着極為密切的關係。

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