肝不好吃啥食物最好

如果肝臟功能不好，建議你避免食用油炸、高脂肪、高膽固醇、高糖和辛辣的食物，以保護肝臟健康。以下是肝臟不好的人可以選擇的一些健康食物：

1. 綠葉蔬菜：如菠菜、生菜、油菜等富含維生素、礦物質和纖維，有助於保護肝臟功能。

2. 水果：例如蘋果、柚子、藍莓等富含維生素C和抗氧化劑，對肝臟健康有益。

3. 温性食物：如薏米、薄荷、荷葉等，有清熱解毒的作用，可以幫助肝臟排毒。

4. 穀類和雜糧：如糙米、全麥麪包、蕎麥等富含纖維和營養物質，有助於肝臟健康。

5. 高蛋白食物：如魚、豆腐、雞蛋等，提供足夠的蛋白質，有助於肝臟修復和功能恢復。

6. 堅果和種子：如核桃、葵花子、亞麻籽等含有豐富的抗氧化劑和健康脂肪，有助於維護肝臟健康。

請記住，最好諮詢醫生或營養師的建議，根據自身情況選擇適合的食物，以維護肝臟健康。