沉迷追星怎麼辦 沉迷追星怎麼改善

1、透過建立關係示範，讓孩子學會建立關係。很多時候，追星的孩子，其實在現實生活中會略顯孤獨。因為他們沒有很多良好的社會關係支持。有調查表明，對青春期孩子來説，除了交友意願以外，影響孩子建立關係最重要的原因就是交友技能。很多孩子缺乏一些相關的技能去建立關係，但其實這部分，父母是可以給孩子進行示範的。

2、給予孩子表達的機會，透過反饋讓孩子察覺自身。明星是孩子的自我投射，也是孩子價值感的一種表達。如果孩子在現實生活中得到足夠的價值感，也有足夠的表達機會，孩子可能不需要通過追星這種行為來進行自我表達。所以父母可以在日常生活中，儘量少打斷孩子，少干預孩子，甚至你用描述性讚揚的技術，鼓勵孩子。

3、緩解壓力。孩子在日常學習有壓力時，不妨教導孩子“正念冥想”的方法，或“漸進性肌肉放鬆”的方式，這些都可以有效緩解孩子的壓力，讓孩子放鬆下來。先找到孩子某個習慣形成的原因，再分析原因背後孩子的需要，最後通過其他方式替代性滿足，那麼習慣也就很自然地被改變了。