感覺自己很壓抑怎麼辦 心裏壓抑怎麼辦
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1、去做自己開心的事情,如果你喜歡遊樂場,那就去遊樂場吧!只要能讓自己開心就好了。
2、站在高的地方,向着天空吶喊,把心裏的話大聲説出來!這樣心裏會舒服一點!
3、找個自己信任的朋友,把心裏的難受告訴她,或許她能給你一點主意。
4、如果你是個安靜的人,不喜歡熱鬧,那就找個安靜的地方,安靜的理清自己的思緒!
5、想哭的話就哭出來吧,太多的壓抑會讓自己承擔更多的壓力,如果不釋放出來,會讓自己更壓抑!
6、如果有時間,就出去遊玩,放鬆放鬆,看看美麗的風景,心境會比較開闊一點,心情也會慢慢變好!
7、多聽聽音樂,優美的歌可以放鬆,緩和人的情緒,聽好聽的歌可以讓人平靜下來,心裏的壓抑也會慢慢消失。
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壓抑
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