什麼時候的板栗最好吃 板栗最好吃的時間

1、板栗可任意選擇秋、冬兩季板栗較新鮮屬當季食品。每天吃板栗並沒有明確的時間限制,建議最好在兩餐之間把板栗當作零食吃,不建議飯後吃太多,因為板栗含有大量的碳水化合物,飯後吃大量的板栗很容易攝取過多的熱量,不利於保持體重,特別是不適合正在減肥的人。

2、板栗的營養價值比較豐富,適量食用對身體有好處,可以補充人體所需的微量元素和維他命等多種營養素,每天食用5-6個比較合適。板栗中含有大量的碳水化合物,如果吃得太多,則會導致消化不良,如便祕等。