怎麼讓胃變小
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我們平時會將很會吃的那類人稱為是大胃王,一些人認為胃太大吃的多也容易胖,就希望自己的胃能夠變小一點。下面就來為大家科普怎麼讓胃變小。
方法/步驟
1第一:定時定量進食。胃酸分泌具有一定的規律性,即一日三餐時的分泌高峯,常食零食,使胃工作紊亂,破壞了胃酸分泌的正常節律,久之可導致胃病,因此,日常飲食應一日三餐,不可過多進食零食。遵循適度原則。
2第二:進食温度適宜。飲食的温度以“不燙不涼”為度,即一般保持在40-50攝氏度為宜,過冷飲食,使胃粘膜血客收縮,胃粘膜血流量減少,嚴重甚至產生胃痙攣。過熱飲食,能燙傷胃粘膜,會引起胃黏膜出血。
3第三:當感到飢餓的時候,就用力把吸氣,注意把吸氣的重點放在胃部,吸到最大限度,保持5秒,放鬆,反覆三四次,就會發現飢餓感神奇的消失,這種方法也可以用來減肥。
注意事項
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