心累的圖片 怎樣擺脱心累?

1、認識心累

2、理性看待

3、理性分析

4、積極跳出消極的心累狀態

5、幫助他人

6、根據自己的興趣愛好，豐富自己的工作生活

方法/步驟

1

認識心累。心累是一種極度不健康的情緒，負面情緒中的佼佼者。厭倦生活中的種種，看不到一點積極向上的希望，茫然、苦惱、煩躁等等相伴而生。受這種情緒的影響，工作上效率低下、三心二意，生活上苦澀煩悶，不得舒暢。一旦產生，應及早處理，擺脱心累。

2

理性看待。心累一旦產生，能夠與之對抗的絕對不是感性，而是理性。理性的看待心累的狀態，更有利於擺脱心累的影響。

3

理性分析，順藤摸瓜，找到問題的根源所在。可以藉助紙筆，書寫心中煩悶、不安、茫然的來源，以求撥雲見日，切不開一味停留于思考，往往剪不清、理還亂。

4

積極跳出消極的心累狀態，適度的發泄一場。比如，去舒服的洗一個熱水澡，去進行一場慢跑，去看一場勵志的電影，又或者KTV裏大唱一曲。

5

幫助他人，去做些有意義的事情，去看一些有意義的人或事。在公交車上讓座，扶老人過馬路，或者把掉在地上的垃圾扔進垃圾桶。從中接收別人的感激，欽佩的目光，獲取正能量。

6

根據自己的興趣愛好，豐富自己的工作生活。或健身，或讀書，或學一門樂器，陶冶情操的同時，提高自身的修養，自然遠離心累情緒的干擾。