產後抑鬱症怎麼治

我發現我老婆生完孩子之後就變得怪怪的動不動就發脾氣，好像變了一個人似的。情緒低落、鬱悶，高興不起來，我們全家人輪流哄她都沒有效果，好像是得了產後抑鬱症了。今天讓我們一起來學習下產後抑鬱症怎麼治。

方法/步驟

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第一步：抑鬱症病人要想擺脱困境，也離不開運動。儘量做一些力所能及的事情，對於抑鬱病人都是很有幫助的。如寫字、畫畫、唱歌、打球等，都是很好的運動。

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第二步：經常與朋友開玩笑，保持樂觀主義情緒。 找最好的朋友或血緣親屬傾訴心聲，取得他們的支持和幫助。 遇到不愉快的事情，要樂觀的展望未來，只要抱有希望，一切都會變好的。

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第三步：要多活動，除做家務外，最好能養成散步遛彎的習慣；多聽輕鬆愉快的音樂； 多穿暖色調衣服，儘量少穿或不穿壓抑色調的衣服； 多與性格外向、活潑開朗的人交往； 走路抬頭挺胸，想象或提醒自己精神狀態良好。

注意事項

產後的女性要注意調節自己的身心健康，多注意休息，心態要放開，家人也要進行開導，讓產婦保持心情開朗。實在無法處理的，最好是向醫生尋求幫助。