我做事三分鐘熱度怎麼辦 做事三分鐘熱度的解決方法

1、想要真正堅持住自己的目標，真正堅持住自己的夢想，要給自己一種幾乎強迫性的自制力。確定了自己要去做的事情就一定要去做，沒有任何的理由可以去拖延，因為拖延症一旦患上了就很難出去了，因為你總是給自己找各種各樣的藉口，比如説你以前約定了自己每天晚上要去健身，但是你總給自己找到藉口，比如説今天吃的太多了，今天實在不想動，今天身體不舒服，找到各種各樣的藉口，你自然就不去了，有了第1次就有第2次。

2、目標的制定也要切實可行，因為大多數人三分鍾熱度過了，就覺得這個目標太難了。自己不想做了，然後自然就不想去堅持啊，要制定一個切實可行的目標，自己身上能做到的，自己一點一點變得優秀的地方，而不是一口吃個胖子，比如説自己現在比較胖胖到150斤，想要瘦下來，突然定一個90斤的目標，這不可能實現的，因為再怎麼拼命都不可能，在短時間內瘦下來，還不如定一個切實可行的，確定自己一個月之內要瘦10斤，控制好飲食控制好運動，這樣的目標是可以實現的。

3、山高路遠總是讓人感到望而卻步，但如果説僅僅是簡單的百米衝刺，任何人咬咬牙都能挺下來。所以要給自己適當的制定短期目標，長期目標應該有，它應該分解為幾個切實可行的短期目標，讓自己逐漸改變，逐漸適應。