胸椎側彎怎麼辦

生活中我們經常會因為這樣那樣的原因引起胸椎側彎，引起胸椎側彎的原因很多，那麼胸椎側彎怎麼辦呢，下面我就為大家説明一下。

方法/步驟

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第一，要保持正確的工作姿勢　以坐位工作為主者，應注意保持胸椎經常處於自然的生理性背弓的正直位，儘可能避免一側肩高而另一側肩低的姿勢，或者側彎和扭轉的姿勢。

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第二，保持良好的睡眠姿勢　睡眠姿勢對胸椎保健十分重要。雙肩、雙髖是人體橫徑最大的部位，仰卧位時胸椎處正直位，側卧位時胸椎即發生側屈，因此卧姿以仰卧及左右側卧輪換為宜，若長期偏於一側卧位，因胸椎某幾節勞損而發生側彎側擺式錯位，如長期取半仰卧或半俯卧痊，則易發生胸椎左右旋轉式錯位。

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第三，.體育運動注意事項　球類運動是鍛鍊身體的一種好運動，但除足球外，多數球類運動是以單臂運動為主，不少網球運動員的勞損發生在菱形肌及上胸椎，其中用右臂者胸椎向右偏歪，用左臂者胸椎向左偏歪.因此除了防止外傷之外，還要多作肌力平衡運動.動力壯年人應提倡游泳、跑步，老年人以打太極拳、練氣功為宜，對職業性運動員，則要求運動前認真作好準備活動，運動後應選擇幾個平衡姿勢的動作進行鍛鍊，這樣對胸椎有良好的保健作用。

注意事項

在平時為了預防胸椎側彎影響生活，所以必須要重視起來，脊柱的四個生理曲度，決定着人的姿勢，曲度的變化會累及身體的健康。所以要加強鍛鍊。