長高的小技巧 長高的小技巧有哪些

1、長高的祕訣，首先應該保證夜間的睡眠，夜間睡眠應該進入深睡狀態，夜間睡眠時間至少應該8到10小時。

2、飲食應該注意高蛋白，高維生素的食物，必須保證蛋白質的攝入量，每天在每公斤體重1.2克。

3、應該堅持鍛鍊，有利於長高的鍛鍊有跳高、打籃球等等。