手上臂如何瘦 這些建議可以嘗試

1、採用模特站姿，雙肩後收，手臂會顯得比較纖細。

2、戒掉飲料，和重口味食物，避免積水浮腫。

3、多吃促進血液循環的水果蔬菜，增加新陳代謝速度。

4、啞鈴擺臂，每組50個，每天2組，增強手臂肌肉。

5、單側飛鳥，收緊手臂線條，每天3組，1組20個。

6、啞鈴擴胸，每組30個，每天3組，能有效燃燒手臂脂肪。