一天吃一個蘋果有什麼好處 一天吃一個蘋果的好處

1、吃蘋果能夠促進消化液的分泌，增進消化功能的提高，因為蘋果當中含有豐富的蘋果酸、琥珀酸、丙酮酸等有機酸，這些有機酸能夠很好的刺激消化道中消化液的分泌，對於提高消化功能有很強的好處。

2、能夠預防便祕，降低大腸癌的發生率，因為蘋果的皮和蘋果的果肉當中都含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維能夠通過機械性的刺激腸道蠕動，而有很好的促進排便的作用，進而能夠降低便祕和大腸癌的發生率。