在家體育運動有哪些項目 在家體育運動有什麼項目

1、在家做的體育運動有俯卧撐，舉啞鈴，練瑜伽，跳繩等項目，跳繩對於我們每個人來説是最熟悉不過了，幾乎所有人都玩過，跳繩的運動量相當高，如果以每個小時來算的話，跳繩能消耗525大卡的熱量。俯卧撐這個不管在哪裏，隨時隨地都可以做，不需要什麼工具，經常做俯卧撐可以很好地減肥。

2、體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己身體素質的培養的各種活動。採取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動，這些活動就是人們通常稱作的身體練習過程。