做了不好的夢怎麼化解 做了不好的夢怎麼破解

1、告訴自己夢是反的。在自己做了噩夢以後，如果感覺到非常難受，那麼就要告訴自己，夢是反的，夢到噩夢其實是有美好的事情將要發生，所以要從心底説服自己，讓自己閒相信今天是美好的一天。要從夢中迴歸到現實中。

2、可以聽一些喜歡的音樂音樂最能治癒人的心靈，音樂也能夠使我們感覺到生活的美好。鼠疫在做了噩夢之後，如果自己醒來還感覺難受，那麼就可以聽一些自己在平時喜歡聽的音樂，讓自己的身體和心靈都放鬆下來，忘記那些不愉快。

3、可以做一些自己喜歡做的事情。無論發生什麼事，如果能夠做自己喜歡做的事情總是能夠能讓自己忘記那些不快樂，變得快樂起來。所以在做噩夢難受的時候，我們可以做自己喜歡做的事情來緩解自己情緒，暫時忘記那些不快樂。