孩子上形體課有壓力怎麼克服 孩子上形體課有壓力如何克服

1、時間管理。善於安排和利用時間可以幫助孩子提高學習效率，減少壓力。要學會按照不同學科的要求，分配和平衡時間，根據事件的重要性合理安排時間，可以有效的排除重壓所致的疲憊感，特別是在學期末，各種學業任務特別繁重的時候。

2、確立現實和可達到的目標：根據孩子的現狀制定力所能及的目標，以提高目標實現的機率，減少因目標過高不能實現而產生的壓力。

3、認知調節。減壓一個最重要的策略就是反思導致壓力的觀念和想法。在大多數情況下，人們都傾向誇大壓力事件的重要性，所以應該客觀、準確地評價威脅是否真實存在。人舒緩壓力的一個好辦法就是問問自己：這是不是最壞的結果?通常，事實沒有我們原來想象的那麼糟糕。所以，家長要幫助孩子打消一些不必要的顧慮，減輕孩子的心理負擔。