流汗多久澆一次水

通常流汗過程中，人體會失去大量的水分。因此，為了補充水分，一般建議在流汗過程中每15-20分鐘就喝一次水。然而，實際喝水的頻率還取決於個體的身體狀況、環境條件、運動強度等因素。在劇烈運動或高温環境下，喝水的頻率可能需要更加頻繁。總體而言，保持身體充足的水分，保持口渴的狀態時隨時補水是最佳實踐。