疫情期間在家做什麼吃 疫情期間在家怎麼搭配食物
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疫情期間,宅家的羣眾,除了加強健身提高抗病能力外,保證膳食平衡也同樣重要。建議食物多樣化、以穀物為主、七八分飽為宜。推薦每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。平均每天攝入至少12種食物,每週25種以上。
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疫情期間,宅家的羣眾,除了加強健身提高抗病能力外,保證膳食平衡也同樣重要。建議食物多樣化、以穀物為主、七八分飽為宜。推薦每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。平均每天攝入至少12種食物,每週25種以上。