心情不好鬱悶怎麼辦 心情不好鬱悶怎麼辦呢

1、傾訴，可以找自己好朋友或者父母之類，把自己目前所遇到的困難和煩心的事情給他們傾訴一下，這樣就不會壓在心裏那麼痛苦了，説出來之後，會明顯感覺心裏舒服多了，壓抑感會有所緩解。

2、好多電視上我們都會看到不高興的時候可以吃一些自己喜歡的食物，聽説吃甜食心情會好很多，試過有一定左右，親們可以試一下。

3、找一個空曠的地方大聲吼幾下，放鬆一下，心情也會好很多，或者去KTV點一些歌曲發泄一些。

4、運動，比如跑步，打球 ，跳繩等等，聽説運動是最好減壓方式，每次心情不好，跑完步心情立馬好了很多，這種減壓方式對身體也很好，可以嘗試一下。