喝綠茶的好處和壞處

喝綠茶的好處:
1. 抗氧化作用：綠茶中的抗氧化物質能夠中和體內的自由基，減少細胞損傷和老化。
2. 提高免疫力：綠茶中的多酚類物質有助於增強免疫系統的功能，提高抵抗力。
3. 降低心臟病風險：綠茶中的兒茶素可以降低膽固醇和甘油三酯的水平，預防心臟病的發生。
4. 提神醒腦：綠茶中的咖啡因能夠刺激中樞神經系統，增強思維和注意力。
5. 抗菌作用：綠茶中的茶多酚有抗菌作用，可以預防口腔感染和齲齒。

喝綠茶的壞處：
1. 咖啡因過量：綠茶中含有適量的咖啡因，過度攝入可能導致失眠、心悸等不適症狀。
2. 茶漬牙齒：長期飲用濃烈的綠茶，茶漬可能會附着在牙齒表面，導致牙齒變黃。
3. 胃腸刺激：綠茶中的鞣酸可能會刺激胃腸道，引發胃痛、腹瀉等問題。
4. 鋁的攝入：綠茶中可能含有一定量的鋁，攝入過多可能對健康有所影響。
5. 對於某些人羣不適用：例如妊娠期、哺乳期婦女、兒童、有腎臟疾病和潰瘍病史的人應限制飲用。