快走一次走多長時間 每次快走鍛鍊多久好

1、最好是每天飯後1小時快走30分。當然如果是為了減肥而進行的快走，更不能走十幾分鍾就半途而廢，因為只有30分鐘之後才開始消耗脂肪，因此，要想減肥的話，起碼要快步走30分鐘以上。

2、快走是一項很好的鍛鍊方式，但是也不能貪多，一次走太長的時間，超過了人體的負荷，不但達不到鍛鍊身體的目的，反而還會對人體造成傷害。