糖有什麼好處 盤點糖的好處

1、提供能量 植物的澱粉和動物的糖原都是能量的儲存形式，人體適量食用糖，可以補充能量。

2、美容 糖中含有豐富的維生素，特別是維生素C成分更是天然的美白劑，用來美白較為安全健康。糖中還含有一種多糖成分，它具有抗氧化功能，能夠幫助肌膚延緩衰老。

3、潤肺生津 糖味甘，性平，歸肺、脾經，含有微量蛋白質和人體所需的氨基酸，有潤肺生津、止咳益肺、舒緩肝氣、清熱燥濕等功效，適宜脾虛泄瀉、肺燥咳嗽、口乾燥渴等病症患者食用。

4、維持機體正常功能 適量吃糖可以提高人體對鈣質的吸收，幫助維持機體能量，維護心臟和神經系統的正常功能，還能起到保肝解毒的作用。