黑豆煮多長時間能熟 黑豆煮多久可以吃

1、黑豆煮20分鐘即可。

2、黑豆中含有豐富的蛋白質，氨基酸和多種礦物質，含有的膳食纖維也比較豐富，還有多種不飽和脂肪酸，可以促進膽固醇的代謝，降低血液中膽固醇的濃度，幫助降血壓，降血脂，預防心血管疾病和動脈粥樣硬化。黑豆中含有一定的雌激素，可以調節女性的內分泌，美容養顏，延緩衰老。