爛嘴怎麼辦最快最有效口腔潰瘍 口腔潰瘍好的快的小妙招

1、要注意口腔的清潔，飯前飯後半個小時漱口，也可以使用抑菌消炎類的牙膏和簌口水。

2、注意作息規律，保證充足的睡眠時間和睡眠質量，按時吃飯，加強鍛鍊，聽舒緩音樂，學會減壓，保持身心愉悦的好心情。

3、保證維生素B族的攝入，多吃新鮮的蔬菜、水果、多飲水、補充維生素和微量元素補充劑，對防治口腔潰瘍都有幫助。另外注意補充卵磷脂，長期不吃雞蛋黃易導致“爛嘴角”和口腔潰瘍。

4、飲食注意清淡事宜，不可吃過燙，過辣，過硬，易上火的食物。可以多吃點富含維C、花青素的水果，比如蔓越莓、藍莓，對去火效果很好，市面上也有蔓越莓、藍莓做成的水果糖片，比如珍愛果寶，也很方便。

5、提高養生意識，改掉不良習慣，提高免疫力、增強體質。