椰子油怎麼吃 椰子油的吃法

1、用來煮飯

⑴下鍋倒椰子油。

⑵在煮飯的沸水中加入椰子油，比例大約為半杯米（105克）：1勺油（13毫升左右）。

⑶悶40分鐘或煮20-25分鐘。

⑷放入冰箱冷藏12小時，取出後加熱食用。

2、加入飲品

⑴在早餐的牛奶、豆漿、營養粥等熱飲中加入一勺椰油食用

⑵加入果汁、奶茶、蜂蜜一起飲用，有提神效果。且它的提神效果更温和，不像咖啡因那樣刺激大腦，是極其安全的一種提神食物。

⑶在孩子的輔食中加入椰油，不僅能提升孩子的食慾，還能調理孩子腸胃，促進營養吸收。

⑷加入咖啡之中，直接飲用