哺乳期能吃什麼鹹菜 大家可以瞭解一下

1、哺乳期不能吃鹹菜。哺乳期媽媽不能吃韭菜，辣椒，胡椒，生蒜，麥芽等容易導致回奶的食物。這期間哺乳媽媽還要注意不能吃辛辣刺激，也要避免讓受沾冷水，不然可能會為身體留下後遺症。哺乳期要多吃有營養的食物，可以多喝些骨頭湯，魚湯之類來提高奶汁質量。這樣不僅對寶寶健康有好處，對媽媽們的身體恢復也有好處。

2、哺乳期的媽媽除了不能吃刺激性的食物，以及容易引起回奶的食物外。媽媽們還不可以吃太過生冷的食物，像冰鎮的食物，酒等刺激的食物。哺乳媽媽可以多吃些含高蛋白，以及維生素的食物，像白菜，蘋果，瘦肉等。

3、另外，哺乳期媽媽們還不可以吃巧克力，咖啡等高熱量的食物。媽媽們還要注意平時做好寶寶的護理，預防一些疾病的發生。哺乳媽媽可以適當的運動，這樣有助於提升體質。多吃健康營養的食物，也更有利於寶寶的健康。