男性出現壓力的七個先兆

壓力是每個人都會有的，有的人感覺靈敏，一下子就能感覺到，但有的人卻很皮實，盡一點也沒有感覺，那麼，你知道什麼樣的身體症狀告訴你，你壓力大呢?你知道嗎?男性朋友們，呵呵，不知道啊?現在就讓保健常識來講講，出現壓力的先兆。‍長期在壓力大工作中生活，身體是會得病的，所以，懂的一些壓力先兆是非常有必要的，現在就讓我們一起來了解一下出現壓力的先兆:‍

方法/步驟

1

眼皮跳　醫學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發。如果長期處理比較細緻的工作，就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，症狀就會消退。

2

愛忘事　研究表明，長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過幸運的是，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復到原來的水平。專家稱，運動使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

3

脖子疼　壓力會影響骨骼肌系統，導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試510次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試着輕輕轉動頸部。

4

咬指甲　這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足“口欲”，讓人們轉移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客户電話時，手裏拿一個彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。

5

腸胃不適　你是否總擔心某位親人的健康問題，而且由於過度緊張，胃裏翻江倒海呢?特別是某些問題過分關注，也會讓人備感壓力、焦慮，出現嘔吐、噁心等症狀就在所難免。

6

有蛀牙　除了不講口腔衞生外，壓力也是導致蛀牙的一種方式。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙，從而使牙齒越來越脆弱。

7

青春痘 痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要講究技巧。吸氣時，雙手上抬，呼氣時，雙手下落，每天510次。‍

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