最大攝氧量怎麼測 最大攝氧量測量方法
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1、最大攝氧量的測試方法是戴着面罩奔跑或騎車,根據機器測試得到的呼吸量計算出數值;
2、還有一種方式是12分鐘跑,你需要儘自己的能力奔跑12分鐘,根據你跑步的距離就可以得出你的最大攝氧量,這兩種都是比較科學和精確的測量方法。
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1、最大攝氧量的測試方法是戴着面罩奔跑或騎車,根據機器測試得到的呼吸量計算出數值;
2、還有一種方式是12分鐘跑,你需要儘自己的能力奔跑12分鐘,根據你跑步的距離就可以得出你的最大攝氧量,這兩種都是比較科學和精確的測量方法。