記憶力不好怎麼辦 6種日常方法

1、給自己減減壓

2、增加行為訓練

3、當日事當日畢

4、利用電腦工具

5、不要三心二意

6、做好日常記錄

方法/步驟

1

給自己減減壓 記憶力不要往往跟自己的情緒和壓力有着直接的關係，所以，我們如果突然感覺到記憶力不好，就要給自己減減壓，從而緩解一下緊張情緒。

2

增加行為訓練 如果記憶力不太好，我們可以通過適當的訓練來改善，做一些有助於鍛鍊記憶力的遊戲，促進大腦皮層活躍，讓我們的記憶力能夠有效恢復和提高。

3

當日事當日畢 做事情儘量不要拖拉，如果能夠做到當日事當日畢，那自然是再好不過的了，這樣，可以更少的為昨天的事情牽扯精力，讓我們的注意力更加集中到當天的事情。

4

利用電腦工具 現在的數碼產品很多，我們可以隨時利用起來，讓我們幫我們記錄一些瑣事的事情，這樣，才能讓我們的大腦更集中做一些重要的記憶工作。

5

不要三心二意 不是萬不得已的情況下，不要同時做好幾件事情，否則，一定會擾亂我們的思緒，讓我們無暇顧及，同時做很多事情，是對記憶力的一種挑戰。

6

做好日常記錄 我們還可以平時帶一個小本，隨時有事情就隨時記錄下來，我們都知道，好記性不如爛筆頭，實在記不住事情，就要藉助於小本本來記錄了。