怎麼泡温泉最健康 泡温泉的方法

1、首先注意：對於高血壓病和心腦血管疾病等患者來説，應該提前詢問醫生泡温泉的注意事項。而對於女性生理期和懷孕初末時期也不宜泡温泉。對於酒醉人士也不宜入浴。

2、泡湯之前儘量吃一點東西，但是也不能吃的過於太飽，以免空腹或太飽，入浴時，引起頭暈、嘔吐等症狀。

3、泡温泉之前一定要洗一個乾淨澡，從而使泡温泉的治療效果達到最佳。

4、進入温泉水中時，應將温泉水從腳淋起，慢慢往上，進而到達胸口部分之後，再浸泡3到5分鐘左右，待全身都暖和了之後，慢慢泡到肩膀的高度。因為全身暖身浴很重要，可以預防腦貧血。我們也要注意入浴的水温，依次浸泡由低温到高温的水。而泡温泉的時間，則根據温泉水的温度來制定。並且不同温泉水有不同的功效，可以在瞭解之後，選擇自己喜歡的並且合適的温泉進行入浴。

5、泡温泉時會感覺乾渴，應隨時喝水，隨時補充流失的水分。與此同時，可以敷面膜或用冷毛巾敷面，放空自己的思想，好好享受泡温泉的時刻。也可以閉目養神，舒緩身心的壓力。

6、泡完温泉之後，情況而定，看看有沒有必要再用清水沖洗身體。不過呢，要緊接着注意保暖，將全身擦乾，以免身體受涼，身體受涼則達不到泡温泉的效果了。