夏季喝紅茶的好處和壞處

好處：

1. 温度適中：夏季喝紅茶可以讓人感覺温暖，帶來舒適感。

2. 可以幫助消化：紅茶中的茶多酚具有促進腸胃收縮、加強胃液分泌的作用，有助於消化食物。

3. 有助於解渴：紅茶中含有咖啡因，有一定的利尿作用，可以幫助人們排出多餘的水分。

4. 提高警覺性：紅茶中的咖啡因可以刺激中樞神經系統，提高心跳率和血壓，增強警覺性。

壞處：

1. 容易引起脱水：夏季天氣炎熱，人體水分易流失，喝過量的紅茶會加速脱水。

2. 會影響睡眠：夏季天氣炎熱，晚上睡眠質量不佳，喝過量的紅茶會影響睡眠。

3. 可能會引起心悸：紅茶中的咖啡因和茶鹼過量攝入會導致心率增加、心悸等不適症狀。

4. 建議不要加糖：加糖的紅茶會增加卡路里攝入量，需要適量控制。