長期喝茶有什麼好處
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長期喝茶可以帶來以下好處:
1. 改善心情:茶葉中的茶多酚能夠促進身體內多巴胺和血清素等神經遞質的分泌,緩解壓力和焦慮,提升心情。
2. 保護心臟:茶葉中的茶多酚和兒茶素有助於降低膽固醇,預防動脈硬化和心臟病。
3. 增強免疫力:茶葉中的茶多酚具有抗氧化的作用,有助於提高身體的免疫力。
4. 改善消化:茶葉中的茶鹼有助於促進消化,緩解胃部不適和便祕等問題。
5. 促進新陳代謝:茶葉中的兒茶素和茶葉鹼能夠促進身體的新陳代謝,有助於減肥和保持身材。
注意:飲茶須適量,過量會對身體有害。加入過多的糖或牛奶也會降低茶葉的健康效益。同時,某些人可能對茶葉中的咖啡因敏感,飲用過多茶葉會影響睡眠質量。
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喝茶
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