排球二人對墊技巧 對墊的竅門介紹
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1、準備姿勢:兩腳分開與肩寬,其中一腳稍向前,兩膝微屈成半蹲,後腳腳跟微抬起,雙手放在體側邊。(肩過膝膝過腳尖)
2、手形:兩手交叉成疊握,拇指併攏手腕壓,用力夾肘不放鬆。
3、觸球部位:腕關節以上10釐米,撓骨內側平面觸。
4、用力順序:兩腿自下而上蹬伸,兩臂隨着擺置腹前觸球,身體重心稍前傾。
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排球
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