怎麼樣快速瘦身 快速瘦身的方法
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1、減肥最有效、最健康、最佳的方法是增強體育鍛煉。
2、建議求美者增加體育鍛煉的次數,每週至少三次以上,每次至少持續一小時以上,才能達到一個長時間的有效的有氧運動,才能有效的減脂肪。
3、同時,還需要注意飲食的控制,少吃碳水化合物和脂肪。多吃一些新鮮的水果和蔬菜,不要吃熱量高、糖量高的食物。
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瘦身
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