中暑吃什麼

夏季快要到了，每逢夏季温度非常高的時候，都會有很多人出現中暑的現象，主要就是她們防暑的措施沒有做到位，而且吃東西都沒有規律，暴飲暴食是最容易中暑的，下面説一下中暑吃什麼。

方法/步驟

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第一：香蕉：味甘、性寒，可清熱解毒、潤腸。宜於腸燥便祕。香蕉是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女孩子們鍾愛的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”，傳説是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。

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第二：西瓜：味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經。可清熱解暑，除煩止渴，利尿。芹菜：味甘苦、性涼，歸肝、胃經。可平肝清熱、祛風利濕。西瓜果實為夏季主要水果。成熟果實除含有大量水分外，瓤肉含糖量一般為5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟後期蔗糖的增加而增加。不含澱粉，採後貯藏期間甜度會因雙糖水解為單糖而降低。瓜子可作茶食，瓜皮可加工製成西瓜醬。在中醫學上以瓜汁和瓜皮入藥，功能清暑解熱。

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第三：白菜：味甘、性平，歸腸、胃經。可解熱除煩，通利腸胃。大白菜適合所有人食用。更適宜於慢性習慣性便祕，傷風感冒，肺熱咳嗽，咽喉發炎，腹脹及發熱之人食用。用大白菜葉貼臉可減少右部的粉刺生長。腹瀉者儘量避免食用白菜。腐爛的大白菜不能吃，由於在細菌的作用下，大白菜中的硝酸鹽轉變為有毒的亞硝酸鹽。

注意事項

中暑是可以多喝一些水的，而且在飲食上要有合理的規律，每天可以給自己做一個水果拼盤，可以補充體內缺少的水分，炎炎夏日預防中暑從我做起。