三高的人適合吃什麼水果 三高人羣吃什麼水果好

1、菠蘿。菠蘿中的膳食纖維可以促進排便。另外，菠蘿中的糖大部分都是果糖，一般不會提高血糖的水平，對於預防因糖尿病引起的周圍神經病變也有好處。

2、蘋果。當然蘋果含有的糖分比較多，對於高血壓，高脂血症還是不錯的，但如果説是有糖尿病，還是要有一定的限制。

3、就是荔枝。荔枝中還有大量的果糖，果糖的話，經過胃腸道黏膜的吸收以後由肝臟然後轉化為葡萄糖，才能直接為人體利用，一般不會直接的升高血糖。所以説就算是有糖尿病，對於荔枝的話，也可以少量的服用。

4、再就是柚子。柚子的話也是可以吃的，含有豐富的維生素成分，另外含有的糖分也並不多。

5、再就是櫻桃。櫻桃的話具有益氣補虛，調節脾胃功能的作用。另外可以治療缺鐵性貧血，治療四肢麻木都有一定的好處。