熬夜族長痘痘怎麼辦 經常熬夜臉上長痘怎麼辦

1、調整作息：因為長期熬夜會引起內分泌失調，激素水平紊亂，進而出現長痘的表現，所以一般可以通過調整作息來進行調理。通常建議保證充足的睡眠時間、規律作息。儘量不熬夜，同時可以配合適當的運動，讓身體自主排汗，促進皮膚新陳代謝。出汗後也需要注意及時進行皮膚清潔，否則易使汗液、皮膚表面污垢等停留在皮膚表面，反而加重痘痘問題；

2、改善飲食：可以適當多吃新鮮的蔬菜水果，如黃瓜、橙子等，一般都富含微量元素及多種維生素，能夠為身體提供多種營養物質，有助於加快新陳代謝、促進機體排毒，同時可以適當多飲水，均較有利於痘痘恢復；

3、藥物治療：當生活及飲食調理效果不顯著時，一般可以去醫院進行激素水平等檢查，確診是否為疾病原因引起的長痘。