47歲女人要天天運動嗎 一起了解一下

1、47歲女人最好是天天運動，長期堅持跑步對於女性來説，可以增強體質平時可以大大的減少患感冒的機會、增強心肺功能、能消除身上多餘的脂肪保持身形、調節內分泌。 但提醒一點：生理期一定要減量、減強度。

2、主要以有氧運動為主，可以少量的力量訓練，不要用大重量的。有氧運動可以練瑜伽，跑步，單車，健身操等等。預防心腦血管疾病，不要從事過度激烈的運動。