艾草煮水功效與作用

艾草煮水具有多種功效和作用，如下所述：

1. 緩解疲勞：艾草中含有豐富的揮發油，這些揮發油能夠促進血液循環，改善身體疲勞感。

2. 清熱解暑：艾草具有清熱解毒的作用，飲用艾草水可以幫助清除體內的熱氣，解暑消暑。

3. 改善睡眠質量：艾草煮水具有安神的作用，能夠舒緩神經系統，促進睡眠。

4. 舒緩月經不適：艾草煮水可以幫助調節女性的月經週期，緩解經期不適症狀，如痛經、經血過多等。

5. 利尿消腫：艾草具有利尿的作用，能夠幫助排除體內多餘的水分，減輕浮腫症狀。

6. 抗菌消炎：艾草中的揮發油和黃酮類化合物具有抗菌、抗炎的作用，可以幫助預防感染和減輕炎症。

需要注意的是，飲用艾草煮水時應注意適量。過量飲用可能會引起不良反應，如口乾、口苦、噁心等。對於孕婦、兒童或有特殊病史的人羣，應在醫生指導下飲用艾草水。