健身一般一次多長時間

健身的時間長度可以因個人情況而異，但一般來説，每次健身的時間應該在30分鐘到1小時之間。這樣的時長足夠讓身體得到鍛鍊，但又不會過於疲勞。請記住，合理的休息也很重要，不要過度鍛鍊以免對身體造成傷害。