失戀了怎麼辦 教你幾幫你緩解失戀低落情緒

失戀了很痛苦怎麼辦？不少女性朋友都有過失戀的經歷，失戀的打擊和情緒上的低落對生活和工作都有很大的影響，那怎樣才能更好地排解失戀的痛苦呢？不妨試試以下這些方法。

失戀後要學會轉移注意力

剛失戀的人總是有各種不習慣，因為身邊少了以一個會嘮叨的人。但既然已經分手了就要學會面對現實，要開始獨立起來，按時吃飯、睡覺，鼓勵自己説我可以的，這個世界上不會少了因為誰就停止轉動。

失戀了要多慰勞自己

失戀後可以買幾件奢侈的衣服、包包，新的衣物有助換一個新的心情。不是為給誰看，只為給自己。要鼓勵自己積極面對現實，一次戀情的失敗不代表失去了生活中全部的幸福。

失戀後試試看讓你哭出來的影視

情緒壓抑會導致體內有害物質的積聚，對內分泌會有不良影響，還會降低細胞的免疫力。而哭泣有助釋放這些有害物質，同時哭泣也有助降低負面情緒，緩解壓力。因此在失戀後可以看一些感人的電視、電視劇，或者讀一些感人的書籍，儘量讓自己哭出來。

失戀後要嘗試傾吐溝通

失戀不要自我封閉，要多與別人傾訴自己的情緒。也可以在網上與網友傾訴自己的心聲，這也是治癒失戀的一種策略。

失戀後要懂得重塑自我

失戀的情緒逐漸平復之後，要開始重新確立對戀愛的認識。拋棄哪些消極、悲觀的不合理想法，重新用理智來思考，正視之前的這段感情，同時也要認識自己的不足，總結經驗，自我完善，成熟起來。

每個成年的男女都會有戀愛的經歷，但並不是每一段戀情都會開花結果，所以我們都需要學會去面對一場失敗的愛情，懂得失戀分手後我們應如何調整。