山藥和酸奶能一起吃嗎 你瞭解了嗎

1、吃山藥可以喝酸奶，兩者的營養價值都較高，且不存在食物相剋的問題，因此可以一起食用。兩者同食能更好的促進腸胃的吸收，加快腸胃蠕動，起到養胃及緩解便祕的作用。

2、山藥中含有豐富的碳水化合物及其他營養成分，還具有抗氧化的作用，常吃山藥具有滋補的作用，還能增強人體免疫力，延緩衰老。但山藥中含有含有較多的澱粉，易導致血糖升高，糖尿病患者最好不要食用。

3、酸奶中含有多種營養成分，如乳酸菌、蛋白質、鈣質和維生素等，對人體具有較多的益處，可以促進腸胃蠕動，緩解便祕等，還能補充人體所需營養成分。但酸奶中糖分含量高，不宜過量飲用，以免出現肥胖等問題。