頭痛應該如何預防？

預防頭痛應減少可能引發頭痛的一切病因。其主要包括避免頭、頸部的軟組織損傷、感染、避免接觸及攝入刺激性食物，避免情緒波動等，同時還應及時診斷及治療繼發頭痛的原發性疾病。預防頭痛的具體措施主要有以下幾點。

方法/步驟

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功能性頭痛或是顱外疾病引起的頭痛。1、積極治療原發病。2、正確作用藥物預防。3、有規律地生活和工作，保證充足的睡眠和休息，合理飲食，戒除不良嗜好，積極參加感興趣的文體活動。4、正確認識疾病，樹立自信心，積極配合治療，消除自我的不良暗示。

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普通的緊張性頭痛。1、避免緊張的處境和任何可能導致緊張的行為。2、不要長時間保持同一姿勢，如避免長時間弓着背坐在書桌前。應隔一段時間就站起來伸展四肢，活動筋骨。3、和別人談一些與目前的煩惱或困難無關的事情，輕鬆一下，躺下休息片刻或洗一個温水浴以鬆馳自己。4、自助療法沒有效果，可考慮適當使用一些預防頭痛的非藥物療法。如生物反饋法、放鬆療法和其他使頭部肌肉和血管鬆馳的療法等。

注意事項